APPRENDRE A RESPIRER
La respiration profonde améliore l'oxygénation, dénoue les muscles et apaise l’intellect.
L’utilisation consciente de la respiration favorise la concentration, la détente, et permet la recharge énergétique.
ET A SE DETENDRELorsque le corps physique se détend, le mental se calme également et la conscience peut s’étendre à la réalité intérieure.
La pratique de la sophrologie induit une profonde détente et éveille la conscience. Au fil des séances, l'impression de somnolence diminue, le pratiquant cultive ses capacités de détente physique et mentale et s'éveille à son monde intérieur.
Une pratique régulière de la Sophrologie améliore les perceptions physiques, la gestion des émotions et du mental, la lucidité. La conscience s’élargit, les facultés de mémorisation et de visualisation se développent.... | 
